Top 10 các lỗi thường gặp trong PickleBall, cách khắc phục nhanh

Pickleball là một môn thể thao thú vị, kết hợp giữa tennis, bóng bàn và cầu lông. Dù dễ tiếp cận, nhưng người chơi mới thường mắc phải nhiều lỗi cơ bản làm ảnh hưởng đến hiệu suất và trải nghiệm chơi. Dưới đây là những lỗi phổ biến nhất và cách khắc phục hiệu quả để giúp bạn chơi Pickleball tốt hơn. Hãy cùng Kamito tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Cầm vợt sai kỹ thuật

Lỗi: Cầm vợt quá chặt hoặc quá lỏng, đặt ngón tay sai vị trí hoặc sử dụng kiểu cầm không phù hợp. Cách khắc phục:

• Sử dụng kiểu cầm vợt "Continental Grip", giúp bạn linh hoạt hơn khi đánh bóng.

• Để kiểm tra độ chắc tay, hãy thử giữ vợt như khi bắt tay với ai đó—không quá mạnh, không quá nhẹ.

• Luyện tập thả lỏng cổ tay để tạo ra những cú đánh chính xác hơn.

Mẹo: Nếu bạn cảm thấy căng cơ khi đánh bóng, có thể bạn đang cầm vợt quá chặt.

2. Giao bóng không đúng luật

Lỗi: Giao bóng quá cao, bóng không qua lưới hoặc bị lỗi do không tuân thủ luật Pickleball. 

Cách khắc phục:

• Giao bóng dưới hông và điểm tiếp xúc phải nằm dưới rốn.

• Dùng động tác quăng bóng thấp để kiểm soát độ chính xác.

• Hãy luyện tập giao bóng có độ xoáy nhẹ để tạo lợi thế.

Mẹo: Hãy thử giao bóng vào khoảng giữa sân của đối thủ để hạn chế họ tấn công.

3. Đứng sai vị trí trên sân

Lỗi: Đứng quá gần hoặc quá xa lưới, ảnh hưởng đến khả năng phòng thủ và tấn công. 

Cách khắc phục:

• Ở vị trí phòng thủ, giữ khoảng cách hợp lý với lưới (khoảng 1-2 bước chân).

• Ở vị trí tấn công, di chuyển nhanh lên gần lưới để ép đối thủ.

• Luyện tập đọc tình huống để điều chỉnh vị trí kịp thời.

Mẹo: Nếu đối thủ có những cú đánh mạnh, hãy lùi một chút để có nhiều thời gian phản ứng hơn.

4. Di chuyển quá nhanh sau khi giao bóng

Lỗi: Ngay sau khi giao bóng, lao lên lưới quá nhanh mà không chờ phản hồi từ đối thủ. 

Cách khắc phục:

• Chờ phản ứng của đối thủ trước khi quyết định di chuyển.

• Nếu đối thủ trả bóng yếu, hãy tiến lên từ từ thay vì chạy vội vàng.

• Luôn giữ tư thế linh hoạt, đầu gối hơi chùng để có thể phản ứng nhanh.

Mẹo: Chơi Pickleball cũng giống như chơi cờ vua—đừng vội vàng, hãy quan sát và ra quyết định hợp lý.

5. Dùng quá nhiều lực khi đánh bóng

Lỗi: Đánh bóng quá mạnh khiến bóng bay ra ngoài hoặc mất kiểm soát. 

Cách khắc phục:

• Thay vì dùng quá nhiều lực, hãy tập trung vào độ chính xác và độ xoáy của bóng.

• Sử dụng cổ tay linh hoạt thay vì dồn lực từ cánh tay.

• Luyện tập các cú đánh "dink" (đánh bóng nhẹ qua lưới) để tăng độ kiểm soát.

Mẹo: Hãy thử giảm 20% lực đánh so với bình thường để kiểm soát bóng tốt hơn.

6. Đánh bóng quá ít lực

Lỗi: Đánh bóng quá nhẹ khiến đối thủ dễ dàng phản công mạnh. 

Cách khắc phục:

• Sử dụng follow-through (động tác theo đà) để tạo lực bền vững.

• Khi đánh bóng, hãy chắc chắn rằng cổ tay không bị cứng.

• Tận dụng lực từ hông và chân để tăng sức mạnh cú đánh.

Mẹo: Đừng chỉ tập trung vào tay—cả cơ thể cần phối hợp để tạo lực đánh mạnh và chính xác.

7. Đứng yên một chỗ

Lỗi: Không di chuyển kịp thời khiến bỏ lỡ cơ hội đánh bóng. 

Cách khắc phục:

• Luôn giữ tư thế sẵn sàng di chuyển bằng cách hơi chùng đầu gối.

• Sử dụng bước chân ngắn và linh hoạt để nhanh chóng điều chỉnh vị trí.

• Quan sát đối thủ để dự đoán hướng bóng tiếp theo.

Mẹo: Hãy xem các trận đấu chuyên nghiệp để học cách di chuyển hợp lý.

8. Không có sự ăn ý khi đánh đôi

Lỗi: Thiếu sự phối hợp với đồng đội, dẫn đến bỏ lỡ bóng hoặc chồng chéo vị trí. 

Cách khắc phục:

• Giao tiếp rõ ràng với đồng đội trong mỗi pha bóng.

• Phân công vai trò rõ ràng ai sẽ đứng gần lưới, ai sẽ phòng thủ xa hơn.

• Luyện tập chiến thuật tấn công và phòng thủ chung trước trận đấu.

Mẹo: Hãy gọi tên nhau hoặc dùng tín hiệu tay để tránh nhầm lẫn khi tranh bóng.

9. Không khởi động đúng cách

Lỗi: Không khởi động đầy đủ trước khi chơi, dễ dẫn đến chấn thương. 

Cách khắc phục:

• Thực hiện các bài xoay cổ tay, giãn cơ chân, xoay vai trong ít nhất 5 phút.

• Chạy bước nhỏ để làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu trận đấu.

Mẹo: Hãy coi khởi động như một phần không thể thiếu của trận đấu!

10. Không thực hiện theo chiến thuật

Lỗi: Chơi tự phát mà không có kế hoạch chiến thuật rõ ràng. 

Cách khắc phục:

• Xác định lối chơi phù hợp—phòng thủ chắc chắn hay tấn công chủ động?

• Quan sát đối thủ và điều chỉnh chiến thuật theo điểm yếu của họ.

• Luyện tập chiến thuật smash, dink, và lob để đa dạng hóa cách chơi.

Mẹo: Một chiến thuật tốt có thể giúp bạn thắng ngay cả khi đối thủ mạnh hơn!

Câu hỏi thường gặp (FAQs)

1. Có cần mua vợt đắt tiền để chơi Pickleball tốt hơn không?

Không nhất thiết phải mua vợt đắt tiền để chơi tốt Pickleball, nhưng vợt chất lượng cao có thể giúp bạn cải thiện khả năng kiểm soát bóng. Những chiếc vợt tốt thường có độ bền cao, nhẹ nhàng và dễ dàng kiểm soát khi chơi. Vợt đắt tiền thường có công nghệ tiên tiến như mặt vợt làm từ graphite hoặc carbon, giúp bạn đánh bóng chính xác và tạo độ xoáy tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn là người mới bắt đầu, một chiếc vợt tầm trung vẫn có thể đáp ứng nhu cầu của bạn.

2. Làm sao để cải thiện phản xạ khi chơi Pickleball? 

Để cải thiện phản xạ khi chơi Pickleball, bạn có thể tập luyện với những đối thủ mạnh hơn hoặc những người có phong cách chơi khác nhau để làm quen với các tình huống đa dạng. Bên cạnh đó, việc luyện tập các bài tập phản xạ nhanh như đánh bóng liên tục vào tường hoặc tham gia các buổi tập với máy bắn bóng cũng sẽ giúp bạn cải thiện khả năng xử lý tình huống nhanh chóng. Càng chơi nhiều, bạn càng cải thiện khả năng đoán trước và phản ứng nhanh với các cú đánh của đối thủ.

3. Tại sao cú đánh của tôi luôn đi ra ngoài? 

Nếu cú đánh của bạn thường xuyên đi ra ngoài, có thể do bạn đang đánh với lực quá mạnh hoặc không kiểm soát được hướng đánh. Bạn nên thử giảm lực đánh một chút và thay vào đó, tập trung vào độ xoáy của bóng. Điều này giúp bóng đi chính xác hơn và dễ dàng hạ gục đối thủ. Bạn cũng có thể thử thay đổi góc đánh và thời gian tiếp xúc bóng để kiểm soát bóng tốt hơn. Luyện tập sẽ giúp bạn cải thiện cú đánh và làm quen với cảm giác bóng.

4. Có cần phải chơi theo chiến thuật không? 

Chơi theo chiến thuật là rất quan trọng trong Pickleball, đặc biệt khi bạn muốn kiểm soát trận đấu và tận dụng điểm yếu của đối thủ. Một chiến thuật hợp lý có thể giúp bạn tấn công vào những điểm yếu của đối phương và bảo vệ những vị trí bạn có lợi. Việc thay đổi chiến thuật trong suốt trận đấu cũng là cách để giữ đối thủ trong tình trạng không thể đoán trước được những gì bạn sẽ làm tiếp theo. Càng hiểu rõ đối thủ, bạn càng có thể áp dụng chiến thuật hiệu quả hơn.

5. Nên tập luyện Pickleball bao nhiêu lần một tuần? 

Để duy trì phong độ và cải thiện kỹ thuật, bạn nên tập luyện Pickleball từ 3-4 lần mỗi tuần. Điều này giúp cơ thể có đủ thời gian phục hồi sau mỗi buổi tập, đồng thời giữ được sự linh hoạt và độ chính xác trong các cú đánh. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng và phản xạ, đồng thời làm quen với các tình huống thi đấu khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn có thời gian, việc tập luyện thêm các bài tập thể lực ngoài giờ chơi cũng sẽ giúp cải thiện sức bền và tốc độ.

Kết luận

Trên đây là các lỗi thường gặp trong Pickleball, bạn cần hiểu rõ và sửa chữa những lỗi phổ biến này để cải thiện kỹ thuật, tăng khả năng phản ứng và nâng cao hiệu suất thi đấu. Kamito mong rằng, bài viết này sẽ giúp các bạn cải thiện được cách chơi của mình và áp dụng những mẹo này vào trận đấu để trở thành một người chơi xuất sắc!

Kamito: Thương hiệu Việt - Giá trị Nhật

Kamito là thương hiệu Việt mang giá trị của Nhật Bản. Cung cấp cho khách hàng về quần áo, trang bị và phụ kiện của các môn thể thao 

• Showroom Hà Nội
  • Số 42 Miếu Đầm, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội  Giờ mở cửa: 8h30-19h 
• Showroom Hồ Chí Minh
  • Địa chỉ 2: 707 Đường 3 tháng 2, Phường 6, Quận 10, TP HCM
  • Địa chỉ 1: 188BIS Trần Quang Khải, Tân Định, Quận 1, TP HCM
• Điện thoại: 024 3944 9999
• Email: Lienhe@midomax.vn
• Website: https://kamito.vn/
• Zalo: https://zalo.me/992397568471878081