Cả Pickleball và cầu lông đều là những môn thể thao phổ biến, mang tính giải trí cao và phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, mỗi môn có những điểm khác biệt rõ rệt về dụng cụ, luật chơi, và lợi ích sức khỏe. Hãy cùng Kamito tìm hiểu chi tiết để xem Pickleball và cầu lông khác nhau như thế nào và đâu là lựa chọn phù hợp với bạn nhé!
1. Về nguồn gốc và sự phổ biến
Pickleball
Pickleball ra đời vào năm 1965 tại Mỹ, do ba người bạn thân cùng sáng tạo để giải trí trong kỳ nghỉ hè. Môn thể thao này kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, tạo nên sự đa dạng và độc đáo. Ngày nay, Pickleball đã phát triển mạnh mẽ, đặc biệt tại các nước Bắc Mỹ, châu Âu và gần đây là châu Á.
Cầu lông
Cầu lông có nguồn gốc từ Ấn Độ, sau đó được du nhập vào Anh và nhanh chóng lan rộng ra toàn thế giới. Là một trong những môn thể thao phổ biến nhất tại Việt Nam, cầu lông thường xuất hiện tại các trường học, công viên và khu dân cư.
2. Về dụng cụ
Về dụng cụ
Pickleball
Vợt Pickleball: Vợt Pickleball được làm từ composite, nhựa hoặc gỗ, có hình dáng giống vợt bóng bàn nhưng lớn hơn. Vợt nhẹ, dễ cầm nắm, phù hợp với mọi lứa tuổi.
Bóng Pickleball: Là một quả bóng nhựa nhẹ, có nhiều lỗ nhỏ trên bề mặt để giảm sức cản và tạo độ ổn định khi bay.
Cầu lông
Vợt cầu lông: Mỏng hơn vợt Pickleball, thường được làm từ carbon hoặc hợp kim để đảm bảo độ bền và nhẹ.
Quả cầu lông: Được làm từ lông vũ tự nhiên hoặc nhựa, với đế cầu làm bằng cao su để tạo độ nảy tốt.
3. Về sân chơi
Về sân chơi
Pickleball
Kích thước sân: Sân Pickleball có kích thước 13.4m x 6.1m, tương đương với sân cầu lông đôi.
Cách bố trí: Có một vùng cấm trước lưới gọi là "non-volley zone" (khu vực cấm volley), tạo nên lối chơi đặc trưng.
Cầu lông
Kích thước sân: Sân cầu lông có kích thước lớn hơn một chút, khoảng 13.4m x 5.18m cho đánh đơn và 13.4m x 6.1m cho đánh đôi.
Cách bố trí: Sân cầu lông không có vùng cấm giống Pickleball, tạo điều kiện cho các cú đập cầu mạnh mẽ.
4. Luật chơi và cách tính điểm
Luật chơi và cách tính điểm
Pickleball
Cách tính điểm: Người chơi chỉ ghi điểm khi họ giao bóng. Trận đấu kết thúc khi một bên đạt 11 điểm (và cách biệt ít nhất 2 điểm).
Lối chơi: Kết hợp giữa chiến thuật và kỹ thuật. Người chơi thường tận dụng cú "dink" để kiểm soát bóng và gây khó khăn cho đối thủ.
Cầu lông
Cách tính điểm: Người chơi ghi điểm bất kể ai giao cầu. Một set đấu kéo dài đến 21 điểm (với cách biệt ít nhất 2 điểm).
Lối chơi: Chú trọng vào tốc độ và sự bền bỉ. Những cú đập cầu mạnh mẽ và phòng thủ nhanh là điểm nổi bật của môn này.
5. Đối tượng chơi
Pickleball
Pickleball phù hợp với mọi độ tuổi, từ trẻ em đến người lớn tuổi. Nhờ tính đơn giản và dụng cụ nhẹ, môn thể thao này đặc biệt được yêu thích bởi người cao tuổi và người mới bắt đầu.
Cầu lông
Cầu lông phổ biến ở mọi đối tượng, nhưng đòi hỏi thể lực tốt hơn Pickleball. Người chơi cần di chuyển nhanh và có phản xạ tốt để xử lý các pha cầu tốc độ cao.
6. Lợi ích sức khỏe
Lợi ích sức khỏe
Cả Pickleball và Cầu lông đều mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp người chơi nâng cao thể lực, cải thiện tinh thần và phòng tránh bệnh tật. Tuy nhiên, hai môn thể thao này có đặc điểm khác nhau, dẫn đến những tác động khác biệt lên cơ thể.
Pickleball
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Việc di chuyển nhẹ nhàng, đánh bóng liên tục giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ.
Theo nghiên cứu, chơi Pickleball 3-4 lần/tuần có thể giúp cải thiện huyết áp và nhịp tim ổn định hơn.
Giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần
Việc vận động ngoài trời, tiếp xúc với bạn bè, đồng đội giúp cơ thể sản sinh endorphin - hormone hạnh phúc, từ đó giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm.
Một trận Pickleball nhẹ nhàng sau giờ làm việc có thể giúp bạn giảm stress, làm mới tinh thần và cải thiện giấc ngủ.
Phù hợp với người mới tập thể thao
Không yêu cầu di chuyển quá nhiều, Pickleball là lựa chọn tuyệt vời cho người mới tập luyện.
Dụng cụ nhẹ, sân nhỏ, giúp người chơi dễ làm quen mà không sợ chấn thương.
Cầu lông
Đốt cháy calo hiệu quả, hỗ trợ giảm cân
Cầu lông là một trong những môn thể thao tiêu hao nhiều calo nhất. Một giờ chơi cầu lông có thể giúp bạn đốt cháy từ 400 - 550 calo, thậm chí lên tới 600 calo nếu thi đấu ở cường độ cao.
Tăng sức bền và sự linh hoạt
Cầu lông đòi hỏi tốc độ di chuyển nhanh, phản xạ nhanh để đỡ cầu, giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể.
Việc thực hiện liên tục các động tác bật nhảy, xoay người, lùi sâu giúp tăng sức bền, dẻo dai và khả năng giữ thăng bằng tốt hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe toàn diện
Chơi cầu lông giúp cơ thể tiết mồ hôi, giải độc và tăng sức đề kháng.
Khi cơ thể vận động liên tục, hệ miễn dịch sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn, giúp giảm nguy cơ mắc cảm cúm, sốt, các bệnh hô hấp và tiểu đường.
7. FAQs
Nên chơi Cầu lông hay Pickleball?
Nếu bạn muốn một môn thể thao nhẹ nhàng, không cần thể lực cao và dễ chơi, hãy chọn Pickleball. Môn này phù hợp với người lớn tuổi, người mới bắt đầu hoặc những ai muốn vận động nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả. Còn nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo, rèn luyện sức bền và phản xạ nhanh, hãy chọn Cầu lông. Đây là bộ môn đòi hỏi tốc độ, sự linh hoạt và thể lực tốt hơn, phù hợp với những ai thích vận động mạnh.
Sân Cầu lông khác gì sân Pickleball?
Sân Pickleball có kích thước: 6.1m x 13.4m, còn sân Cầu lông đôi có kích thước: 6.1m x 13.4m.
Sự khác biệt nằm ở lưới:
Lưới Pickleball thấp hơn (86cm ở hai bên, 91cm ở giữa sân).
Lưới Cầu lông cao hơn (1.55m ở hai bên, 1.524m ở giữa sân).
Sân Pickleball có vùng cấm vô lê (khu vực gần lưới gọi là “Non-Volley Zone” hoặc “Kitchen”) mà Cầu lông không có.
Làm sân Pickleball giá bao nhiêu?
Chi phí làm sân Pickleball dao động từ 50 - 150 triệu đồng, tùy thuộc vào:
Vật liệu mặt sân (bê tông, acrylic, sàn gỗ, thảm cao su,...).
Quy mô sân (1 sân đơn hay tổ hợp nhiều sân).
Hệ thống chiếu sáng và phụ kiện đi kèm.
Nếu bạn chỉ muốn kẻ vạch sân Pickleball trên sân tennis/cầu lông sẵn có, chi phí sẽ rẻ hơn nhiều (khoảng 5-10 triệu đồng).
Kết luận
Cả Pickleball và cầu lông đều mang lại những trải nghiệm thể thao thú vị và lợi ích sức khỏe đáng kể. Lựa chọn giữa hai môn phụ thuộc vào sở thích, thể lực và mục tiêu cá nhân của bạn. Để bắt đầu hành trình thể thao của mình, hãy ghé thăm Kamito và khám phá các dụng cụ Pickleball chất lượng cao!
Kamito: Thương hiệu Việt - Giá trị Nhật
Kamito là thương hiệu Việt mang giá trị của Nhật Bản. Cung cấp cho khách hàng về quần áo, trang bị và phụ kiện của các môn thể thao
- Showroom Hà Nội
- Số 42 Miếu Đầm, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội Giờ mở cửa: 8h30-19h
- Showroom Hồ Chí Minh
- Địa chỉ 2: 707 Đường 3 tháng 2, Phường 6, Quận 10, TP HCM
- Địa chỉ 1: 188BIS Trần Quang Khải, Tân Định, Quận 1, TP HCM
- Điện thoại: 024 3944 9999
- Email: Lienhe@midomax.vn
- Website: https://kamito.vn/
- Zalo: https://zalo.me/992397568471878081