Trong Pickleball, Backhand 2 tay là một kỹ thuật quan trọng giúp người chơi xử lý các cú đánh khó với độ ổn định và sức mạnh cao hơn. Dù bạn là người mới hay đã có kinh nghiệm thì việc nắm vững kỹ thuật này sẽ giúp bạn kiểm soát trận đấu tốt hơn, đặc biệt trong các tình huống phòng thủ hoặc tấn công nhanh. Trong bài viết này, Kamito sẽ hướng dẫn bạn 3 cách thực hiện kỹ thuật Backhand 2 tay hiệu quả, giúp nâng cao kỹ năng và cải thiện phong độ thi đấu.
1. Kỹ thuật Backhand Pickleball 2 tay là gì?
Kỹ thuật Backhand Pickleball 2 tay là gì?
Backhand Pickleball 2 tay là kỹ thuật đánh bóng bằng mặt vợt trái tay, sử dụng cả hai tay để kiểm soát và tạo lực. Thay vì chỉ dùng một tay như backhand truyền thống, kỹ thuật này tận dụng tay phụ để tăng sự ổn định, kiểm soát và sức mạnh cho cú đánh.
2. Lợi ích của backhand 2 tay
Kỹ thuật Backhand hai tay mang lại nhiều lợi ích quan trọng trong thi đấu. Backhand 2 tay giúp tăng sức mạnh cho cú đánh nhờ sự hỗ trợ của cả hai tay, giúp bóng đi nhanh và mạnh hơn. Việc sử dụng hai tay sẽ giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn, duy trì độ chính xác và dễ dàng điều hướng bóng theo ý muốn. Đặc biệt, backhand hai tay rất hữu ích trong phòng thủ, cho phép bạn dễ dàng trả bóng với lực mạnh ngay cả khi đối phương tấn công nhanh.
3. Bật mí cách thực hiện kỹ thuật Backhand Pickleball 2 tay
Bật mí cách thực hiện kỹ thuật Backhand Pickleball 2 tay
3.1 Tư thế chuẩn bị
Đứng ở tư thế cân bằng, hai chân rộng ngang vai, trọng tâm dồn vào mũi chân để dễ di chuyển.
Cầm vợt bằng cả hai tay: tay thuận giữ cán vợt, tay còn lại đặt phía trên để hỗ trợ lực đánh.
Giữ vợt ở vị trí trung tâm trước cơ thể, sẵn sàng phản ứng với đường bóng.
3.2 Các bước thực hiện
Bước 1: Di chuyển và định vị
Quan sát bóng và di chuyển nhanh đến vị trí phù hợp.
Bước chân nhỏ và nhanh để điều chỉnh tư thế tốt nhất trước khi đánh bóng.
Xoay vai và hông nhẹ sang bên trái (nếu thuận tay phải) để tạo đà cho cú đánh.
Bước 2: Thực hiện cú đánh
Kéo vợt ra phía sau, giữ mặt vợt mở một góc phù hợp.
Dùng cả hai tay để đẩy vợt về phía trước, đồng thời xoay hông và vai để tạo lực đánh.
Khi tiếp xúc bóng, cổ tay linh hoạt để điều chỉnh độ xoáy và hướng bóng.
Tiếp xúc bóng ở trước cơ thể để tối ưu lực đánh và kiểm soát quỹ đạo bóng.
Bước 3: Kết thúc động tác
Sau khi đánh bóng, vung vợt theo đà về phía trước và nhanh chóng trở lại tư thế trung tâm.
Giữ thăng bằng và chuẩn bị cho pha bóng tiếp theo.
4. Một số lưu ý khi thực hiện kỹ thuật Backhand Pickleball 2 tay
Một số lưu ý khi thực hiện kỹ thuật Backhand Pickleball 2 tay
4.1 Giữ đúng tư thế và thăng bằng
Giữ đầu gối hơi chùng để có sự linh hoạt khi di chuyển.
Đặt trọng tâm vào chân trước khi đánh bóng để tạo lực tốt hơn.
Tránh đứng quá thẳng hoặc nghiêng người quá nhiều, dễ làm mất cân bằng khi thực hiện cú đánh.
4.2 Cách cầm vợt đúng kỹ thuật
Không cầm vợt quá chặt: Điều này giúp cổ tay linh hoạt và dễ điều chỉnh hướng bóng.
Vị trí tay phụ hợp lý: Tay phụ nên đặt trên tay chính một cách thoải mái, giúp tăng sự ổn định.
Sử dụng grip phù hợp: Eastern Backhand Grip hoặc Continental Grip sẽ giúp bạn linh hoạt khi chuyển đổi giữa các cú đánh.
4.3 Kiểm soát lực đánh và điểm tiếp xúc bóng
Không nên vung vợt quá mạnh, hãy tập trung vào độ chính xác và kiểm soát bóng.
Điểm tiếp xúc bóng lý tưởng là ngang hông hoặc hơi cao hơn để tạo lực tối đa.
Khi thực hiện slice hoặc dink, cần điều chỉnh lực phù hợp để tránh bóng đi quá dài hoặc quá cao.
4.4 Di chuyển đúng kỹ thuật
Luôn di chuyển trước khi đánh bóng thay vì chỉ vung vợt bằng tay.
Điều chỉnh bước chân nhanh chóng để có vị trí đánh bóng tối ưu.
Khi đánh gần lưới, hãy giữ tư thế thấp để kiểm soát bóng tốt hơn.
4.5 Luyện tập thường xuyên và điều chỉnh theo tình huống thực tế
Kết hợp backhand 2 tay vào chiến thuật thi đấu thay vì chỉ tập riêng lẻ.
Quan sát và học hỏi cách các tuyển thủ chuyên nghiệp thực hiện backhand 2 tay.
Thực hành với các bài tập khác nhau để cải thiện phản xạ và khả năng kiểm soát bóng.
Kết luận
Backhand 2 tay là một kỹ thuật quan trọng giúp người chơi Pickleball nâng cao sự ổn định, kiểm soát và sức mạnh trong các pha đánh bóng. Bằng cách thành thạo ba kỹ thuật Backhand Drive, Backhand Slice và Backhand Dink, bạn có thể linh hoạt ứng phó với nhiều tình huống khác nhau trên sân. Hãy kiên trì luyện tập, điều chỉnh kỹ thuật phù hợp và áp dụng vào chiến thuật thi đấu để tối ưu hóa hiệu suất chơi. Với sự rèn luyện đều đặn, Backhand 2 tay sẽ trở thành vũ khí lợi hại giúp bạn làm chủ trận đấu!
Kamito: Thương hiệu Việt - Giá trị Nhật
Kamito là thương hiệu Việt mang giá trị của Nhật Bản. Cung cấp cho khách hàng về quần áo, trang bị và phụ kiện của các môn thể thao
- Showroom Hà Nội
- Số 42 Miếu Đầm, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội Giờ mở cửa: 8h30-19h
- Showroom Hồ Chí Minh
- Địa chỉ 2: 707 Đường 3 tháng 2, Phường 6, Quận 10, TP HCM
- Địa chỉ 1: 188BIS Trần Quang Khải, Tân Định, Quận 1, TP HCM
- Điện thoại: 024 3944 9999
- Email: Lienhe@midomax.vn
- Website: https://kamito.vn/
- Zalo: https://zalo.me/992397568471878081