Bí quyết làm chủ kỹ thuật Backhand trong Pickleball

Kỹ thuật backhand trong Pickleball là một phần quan trọng giúp người chơi đa dạng hóa lối đánh và kiểm soát trận đấu tốt hơn. Không giống như forehand, cú backhand đòi hỏi người chơi phải có sự linh hoạt trong cánh tay và khả năng điều chỉnh góc vợt chính xác. Đây là một trong những kỹ thuật khó nhưng nếu thành thạo, bạn có thể tận dụng để phản công hiệu quả và duy trì lợi thế trên sân. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các loại backhand phổ biến, lợi ích của kỹ thuật này, những sai lầm thường gặp và cách cải thiện backhand trong Pickleball.

Kỹ thuật Backhand Pickleball là gì?

Backhand trong Pickleball là cú đánh được thực hiện khi bóng đến phía tay không thuận của bạn. Thay vì xoay người để đánh bằng forehand, người chơi sử dụng mặt vợt phía đối diện để trả bóng. Kỹ thuật này giúp người chơi phản ứng nhanh hơn trong những tình huống bị ép bóng sang phía trái (đối với người thuận tay phải) hoặc phải (đối với người thuận tay trái).

Backhand có thể được thực hiện bằng một tay hoặc hai tay, tùy vào sở thích và phong cách chơi của từng người. Một cú backhand tốt không chỉ giúp bạn phòng thủ hiệu quả mà còn tạo ra những đường bóng hiểm hóc, làm khó đối thủ.

Các loại kỹ thuật Backhand Pickleball

Kỹ thuật Backhand Pickleball một tay

Đây là kiểu đánh backhand phổ biến nhất và thường được sử dụng bởi những người chơi đã có kinh nghiệm. Khi thực hiện cú đánh này, người chơi sử dụng một tay để kiểm soát vợt và thực hiện cú đánh với sự trợ giúp từ cổ tay và cánh tay.

• Ưu điểm: Dễ dàng di chuyển, linh hoạt, có thể tạo ra các góc đánh hiểm.

• Nhược điểm: Cần có lực cổ tay và cánh tay mạnh để đánh bóng chính xác và có lực.

Kỹ thuật Backhand Pickleball hai tay

Backhand hai tay được sử dụng khi người chơi cần thêm sức mạnh và kiểm soát trong cú đánh. Với kỹ thuật này, tay không thuận sẽ hỗ trợ tay chính để ổn định vợt và tạo ra cú đánh mạnh hơn.

• Ưu điểm: Gia tăng lực đánh, giúp kiểm soát bóng tốt hơn, phù hợp với người chơi có cổ tay yếu.

• Nhược điểm: Giảm bớt sự linh hoạt, khó đánh những cú bóng có góc hẹp.

Kỹ thuật Backhand Pickleball Flick

Backhand Flick là một kỹ thuật backhand nhanh, thường được sử dụng khi bóng đến gần và người chơi không có nhiều thời gian để chuẩn bị. Đây là cú đánh được thực hiện bằng một chuyển động cổ tay mạnh, giúp tạo ra tốc độ bóng nhanh và đường bóng khó đoán.

• Ưu điểm: Phản xạ nhanh, thích hợp trong những pha bóng tốc độ cao.

• Nhược điểm: Khó kiểm soát độ xoáy và hướng bóng nếu chưa thành thạo.

Kỹ thuật Backhand Pickleball Slice

Backhand Slice là một cú đánh có độ xoáy, giúp bóng bay chậm hơn và rơi xuống nhanh hơn, gây khó khăn cho đối thủ khi trả bóng. Kỹ thuật này đòi hỏi người chơi phải tạo ra một đường cắt ngang bóng bằng mặt vợt hơi nghiêng xuống.

• Ưu điểm: Kiểm soát bóng tốt, khiến đối thủ khó đánh trả mạnh.

• Nhược điểm: Nếu không thực hiện đúng kỹ thuật, bóng có thể bay quá cao hoặc thiếu lự

Lợi ích của việc sử dụng kỹ thuật Backhand Pickleball trong thi đấu

• Tăng cường khả năng phòng thủ: Giúp người chơi phản ứng nhanh hơn khi bị ép bóng sang tay không thuận.

• Tạo ra góc đánh hiểm hóc: Khiến đối thủ khó đoán hướng bóng, đặc biệt khi kết hợp với các cú slice hoặc flick.

• Tận dụng cơ hội tấn công: Một cú backhand tốt không chỉ dùng để phòng thủ mà còn giúp bạn chuyển đổi thế trận nhanh chóng.

• Giữ nhịp độ trận đấu: Khi kết hợp giữa forehand và backhand một cách linh hoạt, bạn có thể kiểm soát trận đấu tốt hơn và duy trì lợi thế.

Những sai lầm thường gặp khi thực hiện cú Backhand và cách phòng tránh

Thời điểm đánh bóng không chính xác

Nhiều người chơi có xu hướng đánh bóng quá sớm hoặc quá muộn, làm mất đi sự kiểm soát. Để tránh điều này, hãy quan sát kỹ đường đi của bóng và đảm bảo điểm tiếp xúc nằm phía trước cơ thể.

Tư thế không vững

Nếu bạn đứng quá thẳng hoặc không giữ trọng tâm thấp, cú backhand có thể mất ổn định. Hãy giữ đầu gối hơi chùng xuống và phân bổ trọng lượng đều trên hai chân để có nền tảng vững chắc.

Cầm vợt sai cách

Cầm vợt quá chặt có thể làm hạn chế sự linh hoạt của cổ tay, trong khi cầm quá lỏng có thể khiến vợt bị mất kiểm soát. Hãy sử dụng kiểu cầm Continental hoặc Eastern để đảm bảo độ linh hoạt và kiểm soát tốt.

Thiếu lực khi đánh

Nhiều người chơi gặp khó khăn khi tạo ra lực cho cú backhand. Để cải thiện, hãy tận dụng sức mạnh từ cánh tay, vai và cơ thể thay vì chỉ dùng cổ tay.

Không theo dõi bóng

Việc rời mắt khỏi bóng quá sớm có thể khiến cú đánh thiếu chính xác. Hãy luôn dõi theo bóng từ khi nó bay đến cho đến khi vợt chạm bóng.

Bài tập giúp cải thiện kỹ thuật Backhand trong Pickleball

Bài tập với tường

Đứng cách tường khoảng 3-5m và thực hiện các cú backhand liên tục. Bài tập này giúp cải thiện cảm giác bóng và kiểm soát độ xoáy.

Tập với người chơi khác

Luyện tập cùng đối tác bằng cách liên tục đánh qua lại bằng cú backhand, tập trung vào độ chính xác và quỹ đạo bóng.

Tập đánh bóng nảy

Luyện tập backhand với các mức bóng nảy khác nhau giúp bạn thích nghi với nhiều tình huống trong trận đấu.

Tập các cú đánh theo đường chéo

Thực hiện backhand theo hướng chéo sân giúp tạo ra góc đánh hiểm hóc hơn.

Áp dụng các bài tập thể lực

Tăng cường sức mạnh cổ tay, cánh tay và chân giúp cải thiện lực đánh và sự linh hoạt khi di chuyển.

Kết luận

Backhand là một kỹ thuật quan trọng trong Pickleball giúp người chơi phản ứng linh hoạt và đa dạng hóa lối đánh. Việc nắm vững các kiểu backhand như một tay, hai tay, flick hay slice sẽ giúp bạn có lợi thế trong thi đấu. Để cải thiện kỹ thuật này, bạn cần luyện tập thường xuyên, tránh các sai lầm phổ biến và áp dụng các bài tập phù hợp. Hãy dành thời gian thực hành để làm chủ cú backhand, giúp bạn tự tin hơn trên sân và nâng cao trình độ chơi Pickleball của mình.

Kamito: Thương hiệu Việt - Giá trị Nhật

Kamito là thương hiệu Việt mang giá trị của Nhật Bản. Cung cấp cho khách hàng về quần áo, trang bị và phụ kiện của các môn thể thao 

• Showroom Hà Nội
  • Số 42 Miếu Đầm, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội  Giờ mở cửa: 8h30-19h 
• Showroom Hồ Chí Minh
  • Địa chỉ 2: 707 Đường 3 tháng 2, Phường 6, Quận 10, TP HCM
  • Địa chỉ 1: 188BIS Trần Quang Khải, Tân Định, Quận 1, TP HCM
• Điện thoại: 024 3944 9999
• Email: Lienhe@midomax.vn
• Website: https://kamito.vn/
• Zalo: https://zalo.me/992397568471878081