Trong Pickleball, không chỉ kỹ năng đánh bóng mà khả năng di chuyển linh hoạt và đúng kỹ thuật mới là yếu tố quyết định giúp bạn kiểm soát trận đấu và phản ứng nhanh trước mọi tình huống. Dù là người mới hay đã chơi lâu, nắm vững các kỹ thuật di chuyển sẽ giúp bạn tiết kiệm sức, giữ thăng bằng và tạo lợi thế rõ rệt trên sân. Hãy cùng Kamito khám phá 5 kỹ thuật di chuyển quan trọng dưới đây để cải thiện lối chơi và trở nên tự tin hơn mỗi khi bước vào trận đấu!
Tư thế chuẩn bị trước khi thực hiện kỹ thuật di chuyển trong Pickleball
Tư thế chuẩn bị trước khi thực hiện kỹ thuật di chuyển trong Pickleball
Trong Pickleball, tư thế chuẩn bị đúng giúp người chơi phản ứng nhanh và kiểm soát trận đấu tốt hơn. Khi vào tư thế sẵn sàng, bạn nên đứng với hai chân rộng bằng vai hoặc hơn một chút để tạo sự ổn định. Đầu gối hơi khuỵu, giữ trọng tâm thấp để dễ dàng di chuyển theo mọi hướng. Trọng lượng cơ thể nên dồn về phía trước, trên phần trước của bàn chân, giúp bạn bứt tốc nhanh hơn khi cần. Lưng giữ thẳng, mắt tập trung vào bóng để quan sát tình huống tốt hơn. Đồng thời, cầm vợt ở vị trí trung lập, ngang tầm ngực và hơi nghiêng về phía backhand, giúp phản ứng nhanh hơn trước những đường bóng bất ngờ từ đối thủ.
5 Kỹ thuật di chuyển trong Pickleball giúp bạn chơi tốt hơn
5 Kỹ thuật di chuyển trong Pickleball giúp bạn chơi tốt hơn
Di chuyển theo bước nhỏ (Small Steps Movement)
Sử dụng bước nhỏ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và dễ dàng điều chỉnh hướng đi trong những tình huống bất ngờ. Thay vì sải bước dài có thể khiến cơ thể mất ổn định, hãy tập thói quen bước nhanh, ngắn và nhẹ. Điều này giúp bạn có thể dừng lại hoặc thay đổi hướng một cách linh hoạt khi đối thủ đánh bóng vào những vị trí khó. Ngoài ra, bước nhỏ giúp bạn tiếp cận bóng nhanh hơn mà không bị mất kiểm soát tư thế.
Luôn giữ tư thế “ready position” khi di chuyển
Tư thế “ready position” là tư thế sẵn sàng giúp bạn phản ứng nhanh và đánh bóng chính xác. Khi di chuyển, hãy giữ đầu gối hơi khuỵu, lưng thẳng, trọng tâm dồn về phía trước và cầm vợt chắc trước người. Dù bạn tiến lên, lùi lại hay di chuyển ngang, hãy luôn duy trì tư thế này để có sự linh hoạt tối đa và tránh mất thăng bằng khi đối phương đánh bóng bất ngờ.
Di chuyển ngang (Side Shuffle)
Di chuyển ngang giúp bạn kiểm soát tốt khu vực hai bên sân mà không cần xoay người quá nhiều. Khi thực hiện, hãy giữ thân trên thẳng, mắt nhìn bóng và bước chân sang ngang bằng những bước shuffle ngắn, không bắt chéo chân. Kỹ thuật này giúp bạn duy trì sự ổn định, sẵn sàng đón bóng ở cả hai phía mà vẫn giữ được tư thế vững vàng để phản công.
Di chuyển tiến – lùi hợp lý (Approach and Retreat)
Biết khi nào nên tiến lên tấn công và khi nào cần lùi về phòng thủ là chìa khóa để kiểm soát trận đấu. Khi đối thủ trả bóng ngắn hoặc bóng yếu, hãy di chuyển nhanh về phía trước để tận dụng cơ hội tấn công. Ngược lại, nếu nhận thấy đối thủ đánh bóng sâu, hãy lùi về kịp thời để có đủ không gian đánh trả. Việc tiến – lùi nên kết hợp với bước chân nhỏ và giữ lưng thẳng để không bị mất đà.
Khả năng chuyển hướng nhanh (Quick Direction Changes)
Trong Pickleball, đối thủ có thể thay đổi hướng bóng liên tục, buộc bạn phải phản ứng nhanh. Để di chuyển hiệu quả, hãy giữ trọng tâm thấp, xoay hông và thân trên theo hướng bóng thay vì chỉ di chuyển bằng chân. Luyện tập các bài tập bước nhanh kết hợp xoay hông sẽ giúp bạn phản ứng linh hoạt hơn trước những pha bóng khó, duy trì thế chủ động trong trận đấu.
Lỗi di chuyển phổ biến và cách khắc phục
Lỗi di chuyển phổ biến và cách khắc phục
Di chuyển vội vàng, mất thăng bằng: Nhiều người mới thường chạy theo bóng mà không giữ thăng bằng, dẫn đến đánh hỏng. Hãy tập trung vào việc bước nhỏ, giữ lưng thẳng và di chuyển có kiểm soát thay vì vội vã.
Bước chân quá dài gây chậm phản ứng: Những bước dài khiến bạn khó dừng hoặc xoay người kịp. Hãy luyện tập bước shuffle và bước nhỏ liên tục để duy trì sự nhanh nhẹn.
Đứng sai tư thế sẵn sàng trước khi đối thủ đánh bóng: Nếu đứng thẳng người hoặc dồn trọng tâm sai, bạn sẽ phản ứng chậm. Hãy luôn giữ “ready position”, đầu gối hơi khuỵu và trọng tâm nghiêng về phía trước để sẵn sàng di chuyển bất kỳ lúc nào.
Kết luận
Di chuyển thông minh và linh hoạt là yếu tố không thể thiếu để trở thành một người chơi Pickleball giỏi. Hãy kiên nhẫn luyện tập 5 kỹ thuật di chuyển cơ bản trên cùng với việc duy trì tư thế sẵn sàng và phản xạ nhanh. Khi đã kiểm soát tốt khả năng di chuyển, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát trận đấu, tiết kiệm sức và tận hưởng cảm giác chơi Pickleball tự tin hơn mỗi ngày.
Kamito: Thương hiệu Việt - Giá trị Nhật
Kamito là thương hiệu Việt mang giá trị của Nhật Bản. Cung cấp cho khách hàng về quần áo, trang bị và phụ kiện của các môn thể thao
- Showroom Hà Nội
- Số 42 Miếu Đầm, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội Giờ mở cửa: 8h30-19h
- Showroom Hồ Chí Minh
- Địa chỉ 2: 707 Đường 3 tháng 2, Phường 6, Quận 10, TP HCM
- Địa chỉ 1: 188BIS Trần Quang Khải, Tân Định, Quận 1, TP HCM
- Điện thoại: 024 3944 9999
- Email: Lienhe@midomax.vn
- Website: https://kamito.vn/
- Zalo: https://zalo.me/992397568471878081